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热血开讲让你更好看的方法,一针见血哦!!!

我的形象工程 2018-07-11 10:08:26

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文@本本说


塑造一个更美的你,绝不是一件简单的事情

  因为提炼出一个好的方法,需要很多人尝试、反馈、修正…

  再最终总结.

很多人为了头发烦恼:分叉、干枯、过于细软、油腻、脱发,这种种的问题,谁不愿意让它们更好一点?

  很多还有机会长高的人,谁不为了那一点点机会,愿意付出很多?

  那些毛孔的问题、黑头的问题、是不是冒出的小痘痘,或者是满面爆发的痘痘,或者是皮肤的色泽枯萎、皱纹…谁不想它们变好?

  还有近视眼,近视眼不仅仅是不方便啊,那些什么隐形眼镜真的挺折磨人的,还有那些长年累月要带的眼镜,也会伤害鼻梁、眼镜、面部的轮廓….


  我想把这些事情的解决方法公之于众,我想说的是,除了数之不尽的大牌洗发露、护发素、眼霜、保湿霜、激素药物、激光祛斑、美白针….之外,真正还有可以全面把这些问题解决的方案。

  就我接触的人来看,很多化学方法的确是有弊病的,这里不是重点,以后讲


  这么排个序吧,头发的各种问题综述

  再出一个一般人亚健康+亚正常皮肤状态的综合调理方案,这样人超多!

  再说长高

  再说减肥,以及瘦局部的方法(加了学生党的内容)

  再说近视眼的调理

  再说面部的各种问题(痘痘、痘印、黑头、毛孔,全部讲外用法,内服法都是比较严重的,单独问我比较合适)

  美白的方案说了,往后面吧


PS:

  为什么要说长高呢,我想说的是,如果你身体调整到了冲刺的状态,是可以在最后阶段,再长高个数厘米的——究竟多高任取决于你还有什么样子的潜力,同时,长高的时候,就不需要关心减肥的问题了。

  特别想说,很多未满22岁、或者骨龄未长满的小孩,居然节食减肥!…要知道,这可能会毁灭身体的根本,还会让你少长高不少啊。

  ——这个观点,不仅仅你自己要知道,你同学也要知道,这么做真的可不行~!


  已经写过的一些方法的概述、复杂身体问题的调理,在微博了解吧。四佰本

  然后那种常规性、与代表性的问题就这里提吧提吧!我就想好了回答

  顺便说,那些产前、孕期、产后的调理,以前累计的经验不多,但是现在慢慢也有了心得,以后一并给出

  每个人都会有小孩,孕期吃的健康特重要

  以前说过的杂米粥,可是营养非常丰富的,非常滋养皮肤,所以啊,有的人脾胃差,都消化不了

  但换回来说,如果消化得了,第一,证明脾胃还不错,第二,孕期可以吃啊,小孩到时候养得好。还有生姜、红枣、红糖煮汤,多吃核桃啊,都超养小孩的

  至于现在好多人说的宫寒….千万别到医院瞎弄,这问题特简单,用点 艾附暖宫丸 中成药就是。

  (要是吃那个杂粮粥感觉难受,就铁棍山药煮了做早饭,把脾胃尽快强健起来,另外,白术+生鸡内金各25克的配伍,也是强健脾胃非常好的方法,可以同时祛湿。

  注:铁棍山药皮不能吃,因为现在外面的东西,实在信不过,有什么农药之类,也是皮上最多…白术的话,越白越好,那种黄黄的白术,质量非常不咋地)


关于头发的各种。养发、护发、防脱…经验

  在讲方法之前,先说说我的感慨,就是说,还没把自己头发折腾坏的人,先了解了解,那些搞坏的人,都是怎么把头发搞坏的….

  尽管一开始,就很多人知道烫染头发会伤害头发,但觉得没事嘛,稍微试试,搞一次不要紧。真的只有一次吗?

  很多人过了一段时间,黑头发长出来之后,变成头发下半截黄,上半截黑,觉得感觉很大妈啊!超级受不了啊!

  …也就不管什么伤害不伤害了,马上去补染,一来二去,发质差了不说,脱发的现象也随之严重起来。但心里反而对这些染烫神马事情的警惕性,一点都没有了。

  说说,这算什么样子的事情?

  明明知道不好,一开始就收不回手,结果把自己头发活生生毁灭…


  问题还没那么简单,比如说,经常理发店省事,怂恿别人同时染发又烫发,好吧,这样子,把一次性的伤害增大到不能回头。

  好吧好吧,就这样子的搞法,很多人头发开始变细、变干,脱发。

  还有人更悲剧的,什么第一次没烫好,过了几天心急火燎的去第二次烫,结果马上变身脱发体质,还是狮子头,说这咋办…也太和自己头发,苦大仇深了吧

  还没有到这一步的人,或者说,对这些事情绝对无所谓的人,可要知道,可能你的头发比较经折腾…但是,但是,也是有限度的不是?


  我觉得有一个事实,必须说说,那就是,又烫又染不说,还焗油,看起来都是为了头发好,但是这都是在花大价钱伤害自己的头发啊。

  另外啊,如果已经头发少,或者头发油,这时候还烫发来遮掩,绝对得不偿失。未来这个脱发的速度会报复性增加。


  梳头的话,一定不能是头发湿漉漉的时候梳头,这会是和头发较劲——因为水分在,大大加强了梳头时候的黏性,那力量太大,会伤害毛囊。


  如果开始掉头发,那么用生姜水,算比较简单又相对有效的办法,60~100克老姜,切片,煮到整个水发黄,倒到脸盆,等到冷却到你可以接受的温度,就可以用了。

  然后让整个头皮接触到生姜水,微微发热,就可以了。

  好吧,这只是基础的不脱发,如果你觉得值得一道手帮助养发,那就可以加黑芝麻、黑豆、首乌、熟地、当归、女贞子、旱莲草各几克,觉得都不贵的话,可以加的量大点,比如各10克,一起煮,煮了用的话,头发不仅仅不脱发,还会真正获得护发素难以比拟的滋养效果。


  如果没啥问题,可以单独用皂角、无患子、生姜、黑芝麻、黑豆、首乌、熟地、当归、女贞子、旱莲草各8~10克,每周2~3次,这么来养发。(配不齐,少两门药也没事)

  那些什么护发素什么玩意,根本比不了的。


  一周两三次都够了,反正话说回来,至于说那些大牌的各种令人眼花缭乱的洗发水、护发素,我觉得主要作用就是洗头去油,那些七七八八花哨的功能,基本都是广告。

  古时候人,用皂角洗头,非常简单,去油一样效果一流。而且头发乌黑,但是皂角洗头,头发会干涩,古人都是用茶籽油涂在头发上。

  我不得不说,这样子的方法,真是非常好的。

  现在茶籽油不好买,那就用橄榄油,在家的时候,把橄榄油抹在头发上(不建议抹在头皮上,当然,也不会有事),尤其头发分叉的话,这个铁定要抹,然后过30~60分钟就洗头时候洗掉。

  再说皂角,如果当地有花鸟、花卉市场,就有可能买得到。

  皂角这个,不仅仅可以洗头发,如果有皮肤红肿疼痛,皂角煮过的水,可以用来擦,会好的快些,它用来行气血,效果倒是挺好的。


  再说生姜,如果是头上有秃斑,就用老姜直接抹,反复抹。

  再说啦,眉毛太淡也是这样子搞,就是老姜直接抹,反复抹。


  生姜水也可以去头屑,还有个法子,就是白醋,按10:1的比例,让这个白醋水和头发有个直接的亲密接触,可以用手指肚,到处按摩,可以让头发更柔和,去头屑。


  当然,有时候,这样子的外在方法,都搞不定了。

  那就同时内服。

  我这里讲不讲复杂的中药法,严重到要吃中药的,就直接微博给我说情况了对症下药吧。


  每天早饭,用熟的黑芝麻、首乌、黑豆粉各一勺,枸杞一把,泡开水吃。

  平时可以黄芪10克泡茶,加每天吞服3克三七粉。这样子活血,养肾,都达到了,头发就慢慢会养出来。

  三七粉不太好服用的话,那就换个法子。

  就是生姜+红枣+桂圆汤,经常服用下,可以活气血。如果呢,会上火,就加天冬5~10克。除了去火,还可以滋养皮肤。


  还有的人,特明显,就是焦虑、郁闷,这种人,可以买逍遥丸的中成药来吃。然后呢,如果加上还头上有油,就用乌梅(药店买)20~30克泡茶喝。


  PS:还有个啥都不用,养头发特别特别好的法子。

  就是把手指张开,用手指肚子捋头皮(最好从前额捋到后脑勺,觉得麻烦就捋到顶也行),每天5分钟。

  不要着急,一个星期时间,就开始体会到这样子的好处了。


好了,再说说,就是个人平时没啥大问题,但是感觉身体不好,然后皮肤状态不好的调理法子。

  我感到这样子的人,是最多的。


  很多人,没啥大问题,就是这里有点不舒服,那不舒服,然后皮肤状态也比较差。整天也不知道咋补比较好。


  A、晚上11点睡觉。很多人问我过,就是说,必须要熬夜,那么咋办,在药店买酸枣仁打细粉(酸枣仁很贵的,直接泡茶用量大才起效)泡到茶里,3克,喝下去。


  B、早上用铁棍山药做早饭(50克),薏苡仁50克,红枣(把皮剥开)20克,桂圆6个,生姜15克,吃不下去,光喝煮出来的水也行。

  每天拍拍面,不嫌弃麻烦,也可以用刮痧板,这个步骤5~10分钟;

  用前面介绍的法子梳头发,5分钟;


  面部刮痧简单说说吧,

  加注:刮痧超级效果好,美白、淡斑、黑眼圈以及去皱,都有用!男的就可以直接刮,女孩子怕疼,用牛奶、豆浆做润滑油。

  想出图啊,就是把刮痧板竖起,从鼻梁往脸颊刮,然后呢,闭上眼睛,刮痧板的上沿就在眉毛的位置,换句话说,就是把整个眼睛和面部中央,一起刮起来。

  这样子把整个眼部位置都照顾到了。

  额头也是,想象沿着鼻梁的中轴线往上,用刮痧板从中轴线往两边刮。这样子可以保证光洁的额头。

  嘴唇位置一样子,这里刮痧就是包括鼻子下面直到下巴。

  这里预防法令纹。

  别担心脸不经刮,越刮越厚,不疼的话,可以一周3~5次,也可以频率更高点,天天刮,看自己情况。

  每次都到脸红为止。


  C、每天坚持吃红枣、枸杞和核桃,有空喝豆浆。晚饭可以就是一小碗杂粮粥。


  D、没事坐电脑前面,用拳头捋肚子,力度不用大,捋累了就算了。

  想象肚子就是一个从上到下的六车道宽的大路,自己的拳头就是洒水车,六条道两手都捋捋,方向就是从上往下。


  E、回家了,花个几分钟用腰部撞墙,这个特有味,很多人都会不由自主发出声音,要让这声音发出来,对身体特好的。


  F、用生姜20~30克,泡在水里,烫脚,再睡觉。


  这个简单不,照章执行吧。把化妆时间缩减再缩减,有一天,你就不需要它们了!!


长高这事

  首先说,青春期就搞什么不吃饭减肥是最最可怕的事情,因为这样子,脾胃坏了,就很难有足够的营养长高了。

  在应该长高的年龄 这些东西我觉得一概抛掉,不然铁定后悔:薯片、烧烤、冰淇淋、甜点

  还有熬夜,以及不运动

  不然,没有后悔药呢

  好吧,我下面讲的要点,是长高

  不过要知道,长高可以抵消肥肉的

  多好的事…过了青春期的人,都羡慕不来


  插个题外话,楼主要用到非自然的方法了,因为呢,这些的确要用到。

  第一就是牛奶。

  长高而言,牛奶比豆奶好。

  但是,什么牛奶牌子,就不推荐了,因为啊,因为啊,除了国外的,不知道…能推荐什么,估计随时什么国产牛奶都会爆出令人流汗的新闻

  题外话,不说了

  在牛奶里面,加蛋白粉(按说明书用量即可)。


  如果住家里,建议,每天中午喝一碗杂粮粥,晚上每天炖一碗筒子骨的汤,要浓的,可以喝完,吸收足够的营养。要是排骨,那就炖乱,也要浓汤,并把骨头全部吃了。

  还有硒钙片,坚持每天吃,另外要说的是,蔬菜、蛋肉、坚果、豆浆,也都经常要吃,但是这个不限于每天定量。


  每天跑步(慢跑或者走跑结合或者快走)30分钟, 跳绳起码8000,可以很多次跳完,越多越好!上不封顶!

  跳完做腿部肌肉的拉伸运动:双腿并拢,膝关节绷直尽量像后挺,弯腰用手指去触地,触不着尽量去接近地面,能够得着的地的用手掌触地面(或者用手抠住脚尖),并保持几秒钟。

  还有,踝关节韧带,绷直脚尖,并保持几秒钟,多做几次。

  还有把脚使劲往里收。也多搞几次。

  还有一个动作,就是要家里人帮忙,拉住脚,每天每个腿用力拉个20次


  晚上睡不够,中午一定要补睡,睡觉这事,要雷打不动!


减肥的方法写过,不过一并放下面,这样子有连贯性。

  先说瘦大小腿吧,然后是整体方法:


  腿这家伙是最难缠的胖子

  基本上坚实有力,基本上油盐不进,基本上不靠谱

  可惜,这粗壮的家伙总是不离不弃的在你视野里晃悠….

  夏天的时候,我总是遇到好多人问,你看,你看,这样子的腿,真心不好看啊

  冬天也穿不进裤子,反正一年四季,就是一对棒子晃来晃去

  还没法子眼不见为净

  它应该要早点消失。


  你看,你最好的青春,应该有一双漂亮的腿。减肥减去的,绝不是一块肉,是挽救青春更多的美丽时光。

  为了穿好看的裤子,为了自己看得爽,为了不再耽误青春,这腿非得瘦下去,各种必须的,没得商量。

  虽然只是瘦腿,但是呢,更多的整体调理问题也不能忽略,这是整体调理的方案:

  略过不表。


  好了,专注看了。

  照章执行,别偷懒,你看,这是我最重要的要求。

  ===================

  如果是肌肉腿,那就一定要给腿先放松,肉坨坨、又松软的略过这一节

  用锤子、或者那种多锤头的大梳子,把腿打得死去活来,力度介于打伤之下,但是又有些痛才对,不然不会奏效;

  这一节,折腾到你累了为止

  ====================

  瘦小腿的王牌运动:

  这里岔开讲下,就是我们的腿在乎什么?比如,你冬天穿的很少,腿部不断被冻到,那种结果是,身体认为,你的腿部脂肪不够,不能承受这种寒冷,结果是,令人崩溃的腿变粗!

  反过来,如果你的腿部温度很高,身体会认为,脂肪太多,结果就是,腿会细下来。

  好了,这个道理,你一定要记住了。

  另外,我记得我读书的时候,很多人用塑料袋绑住腿,那种小跑过后,腿上细细密密渗透出来的汗,会在皮肤上直接灼热蒸发。

  这样子的方法,居然瘦小腿效果极佳。

  好了,这真是有效的。


  给腿抹上辣椒膏(有伤口就算了啊),量要适中,千万不要一大坨,会很疼的,最开始,可以一点点加。然后呢,用保鲜膜包住腿,或者用绷带或袜子之类把腿缠紧。这个你尽管展开想象力。

  散步30~40分钟,回来洗掉。


  注:

  大腿这样子搞也行,不过大腿敏感很多的,一般我建议大腿用慈祥点的方法。

  瘦大腿的王牌运动:

  空中自行车,就是好像腿在空中踩自行车一样

  主要是瘦大腿内侧的肉,可以从3分钟做起,躺着,把脚抬起,成90度最好,然后的话,速度以慢为主,快点的话,差不多属于调节过程,可以快慢结合来做。

  然后,时间慢慢增加,从3到5、从5到7分钟,但不要超过10分钟,可以一边做,一边看漫画书,度过这漫长的、无聊的时间。


  再每天把腿成90度立到墙上,更快瘦。

  另外说:

  刮痧的话,也是好方法,有三个面:正上面,外侧、内侧;大小腿两部分,各刮到发热为主

  从上往下,或者从下往上,主要看你习惯。

  精油做润滑剂即可。

  刮痧可以单独用,不必和以上方法同用。

  不然时间太长了。


整体的:


  关于全身减肥,先有一些感想想说。

  减肥是女孩子的终身大事。

  我认为这样子的宣言,不会有人否定。

  好吧,我和你站在同一个战壕,并且相信你有这样子的决心。

  但是我不明白的是,

  30年、甚至50年时间需要保持恒定的优雅身形,居然要能用20天来达成?


  这就是所谓的21天减肥计划(还有诸如此类的计划)。

  这是一种摧残身心、把自己彻底整垮的计划。

  我相信,你真的能做到不吃饭,瘦下来。

  不过,这只是故事的开端,不是结尾。

  让我来给你讲述这个完整故事的情形吧。尽快这很残酷。

  首先,不吃饭减肥的结果,是脾胃虚弱,到胃气长期不振,然后,接下来的事情是,你永远回不到能好好吃饭的状态了。


  身体寒凉,血气淤积,RF消失,皮肤枯涩、发质凋零,身体板结。

  对年轻的女孩子尚且如此,如果你超过了25岁,不吃饭甚至会引发身体的全面衰退,各种疾病:便秘、脱发、血枯、疼痛….或者说,你再考虑要孩子的时候,就会给后代天生病恹恹的底子。

  更可怕的是,有的人会因此把脾胃伤害到了极致——那种结果是,你再没有胃口了。

  然后就是,水果大部分是性凉、性寒,这样子的食物作为主食,根本就和生吃猪肉,把身体往死里整没有什么两样。

  不要做这样子的尝试。

  或者你说,其实我愿意付出这样子的代价。但是,一旦你受不住这样子的痛苦与身体的极度折磨,稍微吃,再吃,好家伙,体重又回来了…

  这和把自己放到水里憋两分钟之后,再被人揪上来没什么两样。唯一的变化就是,呛了一肚子水,六个月才能回到原来的身体水准,或者有后遗症,永久的。

  好了,开始正题。



  我觉得先得分几种情况,先说说胖的原因:

  首先是,你摧毁了你的脾胃。

  你不能觉得,身体消化不良,就是会瘦的。

  那简直是,你去麦当劳买肯德基的老北京鸡肉卷…南辕北辙。

  这根本就搞错了嘛。

  如果脾胃这个加工厂没足够的能量开工干货,那么,那些吃下去的东西,最终都是一堆大个的半成品(大颗粒脂肪),本来说,这些玩意根本不是营养,但是肺哪里知道啊,它一股脑儿地给你甩到身体的各个部分,胖的令人难受,说都没处说。

  除了这种脂肪的堆积,更夸张的是,一堆堆无处可放的水分子(炼液成痰),都组成类似于天涯观光团的组织,到你身体里乱串,那一个胖,肉颤颤悠悠,超级麻烦。

  这都是“肥肉”的来源。

  我觉得,好,脾胃不好的,用下面这个方子:

  党参12、白术15、生鸡内金15、干姜10、甘草8、肉桂8、山楂12、山药18(淮山,不要买药店的,到超市买)。

  那种啊,人不仅仅是脾胃不好,然后人特没力气,说话没力气,声音小,面色没血,舌头颜色淡,干事特懒惰。

  这是气虚,在上面的药里,加黄芪15

  如果感觉这个药太热,就加知母6,祛热。

  有的湿气重的,也很胖,那么首要解决的问题,就是去湿气,祛湿的问题,全面应该讲的非常清楚了。

  这是一个基本的方子。不要认为,吃这个了就万事大吉。


  这是一副药而已。


  至于那种超能吃的,基本也是脾胃不好的,或者是,脾胃相当地不好——这让身体没法子有一点点的能用的能源,全部是半成品,超级难过日子的身体…


然后,有的人呢,整天愁啊,郁闷啊,这样子的表现,会造成下述结果:

  第一,把肝彻底伤心了,它开始罢工,它一罢工,脾胃就跟着不好了。这个其实说过,用逍遥丸,或者呢,用绿梅花、玫瑰花泡茶喝——别得罪肝;

  第二,把心伤到了,心可是神志的主宰,它一旦分心,天天跟着你担心什么时候世界末日,什么时候加工资、发奖金….它也伤了,运血的力量不足了。

  于是,你吃饭的时候,那些脾胃加工食物所需能源的血,都供应不上了,于是,脾胃还是出问题。

  多吃点龙眼,把心血的力量补足。然后,可以用炙甘草3克泡茶喝。


  这是一些基本解决问题的关键。

  问题还远远没有结束,还有很多得说。



  必须养成健康的生活习惯:

  第一, 按时吃饭,不吃零食。

  早饭吃好,中午吃饱,晚上吃少。

  第二,心情要好。

  第三, 按时睡觉。

  第四, 适当运动。

  这些问题,我可以给一些更具体的建议:


  早饭的话,如果有条件,你就喝我说的那个混合粥吧,如果少了几样不要紧,我和你一样,没法子确切辨认少了黑芸豆,会造成如何的影响——这对一种大剂量的混合粥,基本属于无关紧要的事情。


  为了让大家查找方便,重说下原料:

  薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。(少几种不要紧!)

  可以混到一起,每天用煮粥的方式先用水泡泡,然后煮成米粥,做早饭吃。

  一般一个月可以看到成效,皮肤变白,变滋润,便秘、月经或者其他问题统统减轻。

  如果,早上没时间煮,可以晚上煮好,第二天喝。

  运动的关键是,走路。对了,就是走路。如果是吃了饭,就平时的步子走路即可,如果是饭前,建议可以比平时走路快一点点。

  岔开说下,毫无疑问的是,走路是最合适的减肥运动。


  有的大剂量运动,的确更消耗脂肪,但是消耗脂肪的结果,是人饿的更快,这时候你会陷入两难的境地:

  如果吃东西,那么这和朝施瓦辛格发展,有多少区别?

  你减肥的目的又不是为了成为全国健美小姐….

  不吃东西,会得罪脾胃,乖乖,这些大神你得罪得起吗??

  更为恐怖的是,一旦开始大剂量运动,你都不敢再停下,不然刷刷反弹,简直就是鬼上身,没完没了。


  走路的话,全身性的缓慢运动,超级棒。

  我建议,你每天都没事走3~5趟,当然越多越好了,不过有个度,不要搞得累的趴床上一天不起来那种——那简直就是适得其反。

  加个建议,狂跳绳,跳绳完要用刷子或者锤子捶腿。


  这会把你建立起来的减肥生活节奏全部打乱。

  当然,偶然过过瘾,酣懒一天不动,我可以装作视而不见,我相信,第二天,你会自觉的。


  不要坐的太多,尤其吃饭,不要吃饭就一屁股坐下,这简直就是给你自个带救生圈的过程。

  中午的话,你可以吃一些油的含量不过分的青菜类、肉类(除了猪肉),不必忌讳肉类的食物,这个对身体会很好。

  然后另外一个重点,慢慢慢慢的嚼饭。

  既然你承认自己不是奥特曼,那拯救地球一定不是你的特长,所以,慢慢吃饭,慢慢慢慢,把食物嚼的烂烂的——老天给了我们牙齿,不是用来接吻的,是用来吃饭的。所以,用好它相当地重要。


  上午下午的零食,我觉得可以给一个圈子,尽情选择:

  豆浆、芝麻糊、薏仁甜杏仁的粥,加糖的话,加饴糖最好,或者说,最好不加糖。然后了,不要吃得太多,千万不要吃得得意忘形,把自个儿往韩hong的方向推(还是不好意思写别人的名字)…

  晚上的话,其实也喝粥最好,快饱的时候,余下一小碗养鱼吧。

  当然了,要是天天喝粥,喝得晕,那就吃点小菜小肉的,一小点饭(黑米替代白米也行,或者混合煮),但是记住,是有快饱、还差小半碗停下,不是不吃晚饭啊….

  要不就是冬瓜排骨汤一碗,或者是湖藕排骨汤…这个自定义吧

  可以搭配吃,这样子不会腻。

  超级反对不吃晚饭。


  这是一些大的原则,如果遵循,减肥的速度可以相当快的。

  不过我觉得,千万别天天称重,那是和自己作对。你要有信心,真的,这事情超级不难,你的美貌回归,是迟早的事情,不要把这样子的大回归,建立在每天几克几两的效力上,说到底,这是一种自虐——一种极度强迫自己的恶果。

  天天想啊,今天只瘦了多少多少,把心情搞得稀巴烂——我说这是为嘛???

  我给你保证,这个方法万无一失,你尽快放宽心,去做到就是。


  PS:学生党

  给学生党更具体的一日三餐建议吧


  早餐:一杯豆浆,不加糖最好

  3~5片吐司面包,鸡蛋一个、红枣10个;

  午餐:食堂打二份菜(一荤一蔬)、一两饭;

  晚餐:一碗小米粥,一碗饭加一份蔬菜,或者是加一瓶番茄汁


近视眼的问题

  近视眼这事情,蛮多人并不重视,因为,周边的眼睛妹太多了!

  但是,这的确是个问题。

  首先说,什么真性近视、假性近视,纯属逗你玩…近视就近视了,只是还没严重到一定地步就有的救,不然长期近视了就比较难而已,不存在说什么真假性的搞法

  而且实际上,也的确没什么用

  1、带隐形眼镜的人,真的别太久了,好多人都搞出了各种炎症,相当痛苦;

  2、如果每天戴眼镜不卸下那种,请一定用钛合金框,还树脂模的超薄版镜片,好多人把鼻梁、面部轮廓给带的变形了呢…


  好了,说说近视眼,其实网上流传着很多那种狠狠转眼睛的方法,的确有效,但是第一是小孩子没耐心,半大的小孩,就是15、6岁的小孩,也没耐心。所以我的经验是,这样子方法固然好,但是,居然到各人,要相当有恒心和毅力…


  PS:先插播下那种方法吧,对有毅力的人有用。


  脱下眼镜,面向正前方,双眼平视,在尽量保持头部不动的情况下,双眼先尽力向额头看15秒,然后尽力向嘴看15秒,再尽力向左后方看15秒,再尽力向右后方看15秒。最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈,然后再反过来,双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。一遍结束。每天早、中、晚做各做一遍。


  插播完毕。


  曾经有老人,年纪很大了,眼睛居然很好,这样子事情不可思议,但是有两点:第一,每天用热水毛巾(皮肤会感觉蛮热、但又不烫那种)放眼睛上面,几分钟。

  第二.每天吃30~50克枸杞。


  好吧,说正题:

  1、每天用热水毛巾(皮肤会感觉蛮热、但又不烫那种)放眼睛(延长到太阳穴、鬓角位置更好)上面,3~5分钟。

  2、每天吃30克枸杞,然后呢,每天晚上睡觉前,泡茶,吞服5克酸枣仁。

  3、每天做调整视力运动,就是先看近处的东西20秒,再看远处的东西20秒。举个例子,摆一本书,放在视力能够得着的极限远处(看得清文字),看20秒,然后马上聚焦到远处极限,仔细看20秒,这种运动做到眼睛疲倦。

  4、每天做两次眼保健操,我不觉得这个没用….

  5、改掉每天狂用眼睛的坏习惯,多看远方,最好是,加上前述的转眼睛练习。做不了3次,一天一次也行


  我的经验是,如果这样子做到最好,1个月就开始明显提升,我保证,绝对经验之谈


痘印的外涂法:

  好了,痘印的问题,不用你七七八八的持续的、求爹爹告奶奶的做小白鼠了。

  因为,很多人帮我验证了这个方法的正确性。

  答案很短,但是如果你因为没有大篇幅的煽情与血泪史渲染,就觉得这不屑一顾,那我也没办法。

  作为专业搞美容这个事情的,我皮肤够好,没机会自己做小白鼠,唯有的,是很多人在我这里痊愈。什么方法好,简单、便宜,我当然拥有足够的发言权。

  你看,我是这么简单的人,是不是?

  我只是希望你好起来,赚钱的事情,从来不必是我人生的重点。

  用丹参、白芨、薏苡仁、三七,同比例打粉,用水稀释的白醋水(15:1以上的稀释液),泡了就涂脸上。

  就是这么简单,我在敬候佳音。


  加一句:

  有人觉得三七贵...是的,那再稀释点吧,把绿豆加进去,让三七比例降低点。

  再加一句:

  如果是陈年老痘,不容易去掉,配合这两点:

  1、每次家里饭熟了,把脸凑过去...保持吸收蒸汽但不要疼的程度;

  2、以鼻子为中心轴,往两边的方向刮痧,主要是刮有痘印的地方,刮到皮肤发热为止。一天一次。



  加注:刮痧超级效果好,美白、淡斑、黑眼圈以及去皱,都有用!

  这句话我要再强调一次,这个第一,学生党特别特别好用!

  真的不仅仅是淡斑,去皱防皱能力一流!任何眼霜超级没得比!


  男的就可以直接刮,女孩子怕疼,用牛奶、豆浆做润滑油。

  想出图啊,就是把刮痧板竖起,从鼻梁往脸颊刮,然后呢,闭上眼睛,刮痧板的上沿就在眉毛的位置,换句话说,就是把整个眼睛和面部中央,一起刮起来。

  这样子把整个眼部位置都照顾到了。

  额头也是,想象沿着鼻梁的中轴线往上,用刮痧板从中轴线往两边刮。这样子可以保证光洁的额头。

  别担心脸不经刮,越刮越厚,不疼的话,可以一周3~5次,也可以频率更高点,天天刮,看自己情况。

  每次都到脸红为止。


  加去黑头:

  去黑头:

  绿豆、白芨、白芷等比例打粉,外敷,可以去黑头。

  然后黑头很重,就白术+生鸡内金+茯苓各25克,每天煮了喝,很快会见效。


  去痘痘:

  如果痘痘是红的,那么就这样子,直接用绿豆粉加蜂蜜来涂吧。一半有效~!

  或者:

  如果痘痘在大力滋生,这样子方法,要提一句,这个方法来自小窗,真想和她一起搞研究…

  白芍白蒺藜白芷硫磺,3:3:3:1打粉 用芦荟汁或鸡蛋清调匀,蛋清要先打散再加药 外面盖上保鲜膜

  它能治疗红肿痘,帮豆豆快速排出脓 它的神奇之处在于,你可以明显发觉豆豆的基底变小,欲发未发的脓被收到了顶端 ,第一二次,,红豆变小白头,再敷几次,白头破,脓点出豆豆消失。



(完)



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